Use o sol ao seu favor

Entenda como transformá-lo em aliado da sua saúde.

Quando tomamos os devidos cuidados, o sol é um grande aliado da nossa saúde. Por isso, tome de cinco a dez minutos de sol, duas vezes por semana para estimular a produção e absorção de vitamina D, que é essencial para os ossos. Mas lembre-se: o horário saudável é antes das 10h e depois das 16h. O sol também é excelente para fazer da sua casa um ambiente saudável, já que a sua luz evita a proliferação de bactérias e fungos. Então, abra a janela e deixe o sol entrar.